Como escovar os dentes e utilizar o fio dental?

Você sabia que escovar os dentes e usar o fio dental são dois procedimentos importantes para manter uma boa saúde bucal? A escovação e o uso do fio dental são essenciais para prevenir cáries, doenças gengivais e outros problemas dentários. Neste post, vou explicar a maneira correta de usar o fio dental e escovar os dentes.

Uso do Fio dental:

• Corte um pedaço de fio dental de cerca de 45 cm.

• Enrole as extremidades do fio dental nos dedos indicadores, deixando cerca de 5 centímetros de fio entre os dedos.

• Deslize suavemente o fio dental entre os dentes, fazendo um movimento de serra para remover a placa bacteriana e restos de alimentos.

• Curve o fio dental em torno da base de cada dente, fazendo um movimento suave para cima e para baixo.

• Use um pedaço de fio dental limpo para cada espaço interdental.

Escovação correta dos dentes:

• Escolha uma escova de dentes de cerdas extra macias ou macias e uma pasta de dente com flúor e não abrasiva.

• Aplique uma pequena quantidade de pasta de dente na escova do tamanho de uma ervilha.

• Coloque a escova em um ângulo de 45 graus contra a linha da gengiva.

• Use movimentos curtos de vai e vem que abranja no máximo dois dentes na superfície interna, externa e da mastigação.

• Escove a língua para remover as bactérias que causam mau hálito.

• Enxágue a boca com água.

Dicas adicionais para uma boa higiene bucal:

• Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia.

• Use fio dental diariamente.

• Evite alimentos açucarados e bebidas ácidas.

• Visite seu dentista regularmente, para um maior esclarecimento, exames e limpezas profissionais.

Seguindo essas dicas simples, você pode manter uma boa saúde bucal e prevenir problemas dentários no futuro. Lembre-se, a saúde começa pela boca. Cuide dos seus dentes e da sua saúde.

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Escrito por

Caroline Trefiglio Rocha

CRO SP: 136.039

Doutoranda e Mestre em Odontologia na área de Endodontia pela Universidade Estadual Paulista (UNESP). Professora na Faculdade Santo Antônio.